안녕하세요, 여러분! 고콩 블로그입니다. 오늘은 잠 못 드는 밤, 뒤척이는 여러분을 위해 특별한 정보를 가져왔어요. 바로 미군에서 사용하는 4단계 수면 비법인데요, 이 놀라운 방법을 통해 단 2분 만에 꿀잠을 잘 수 있다고 합니다. 😮 과연 어떤 비법일까요? 함께 알아볼까요?1단계: 편안한 자세 취하기 🧘♀️ * 먼저 편안한 의자에 앉거나 침대에 누워 자세를 편안하게 합니다. * 발은 바닥에 평평하게 대고, 손은 무릎 위에 올려놓습니다. * 얼굴 근육부터 시작해서 온몸의 긴장을 서서히 풀어줍니다.2단계: 상체 이완하기 💆♂️ * 어깨를 최대한 아래로 떨구고, 목의 긴장을 풀어줍니다. * 팔 전체의 근육을 이완시켜 마치 몸에서 분리되는 듯한 느낌을 받도록 합니다.3단계: 하체 이완하기 🦵 * 허..
